ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zuko
אני מתאמן 5 פעמים שבוע,שריר בשבוע,אבל לא עושה 20 סטים לחזה או הרגלים,לשריר גדול כמו חזה אני עושה 3 תרגילים 4 סטים,האם זה לא מספיק? וצריך להוסיף עוד סטים/תרגילים? (בהנחה שאני מביא לכל שריר לנוח 7 ימים עד האימון הבא)
|
בABC שלי אני עושה יותר סטים אפילו .. ואתה בABCDE ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|