עזרתה מאוד!
רק נגיד ואני מפסיק להתאמן יום אחד, ואני ישקול יותר (בגלל השרירים שהתפתחו עם השנים..)
אני יצרוך יותר קלוריות גם אם אני לא יתאמן?
נגיד עכשיו אני בן 17, שוקל 85 וצריך לאכול X קלוריות בלי קשר לאימונים
אם בגיל 30 אני ישקול 120 אני יצטרך לאכול יותר מx קלוריות (שאני לא מתאמן)?
אם כן אז כמה קלוריות יותר?
כי קראתי באיזה ספר שצריך לאכול 24 קלוריות על כל ק"ג משקל.. ורציתי לדעת אם זה נכון וכדי לי בגלל זה לעלות במסה (שאני ישקול יותר - יותר שרירים) ויצרוך יותר קלוריות בסוף.. גם בלי קשר לאימונים
|