יש המון סוגי אימון כמו Ab ,abc Abccd איומןן של שריר בשבוע מתאים לרמות גבהות של מתאמנים באימון זה נותנים לשריר בסביבות ה 20 -24 סטים ומתישים אותו עד הסוף וא צריך במאת 5-7 ימים מנוחה
בנוסף תזכור שאתה צריך להיתאמן בסביבות ה 6 פעמים בשבוע
__________________
mmm
|