1)דבר ראשון שתדע לך אתה לא יכול להגיד % שומן בארך 15-20 כי 15 ו 20 זה לא אותו דבר ויש ביניהם הרבה הבדל !
2)גם עם אתה בצבא לדעתי אפשר לסדר תפריט יותר רציני ...שלך על הפנים אני לא יתחיל לפרט.......
3)נו טוב אני יגיד רק דבר 1 : אין מספיק חלבון
אין מספיק פחמימות
אין מספיק שומן איכותי
תנסה לתקן.ובהצלחה !
|