כול השרירים
מה כול השרירים שצרי לאמן ?
אני בתאמן בדרך כלל בבית על
יד קדמית
יד אחורית
הצבעות
בטן
חזה
גב איפה שהתאומים
כתפיים
ויש עוד תרגיל שאני עושה עם הצבעות יש לחזק תשריר הזה של ההורדות ידיים אתם יודעם מה אני תקוון........
על מה עוד צריך להתאמן ?
מה עם גב תחתון ? יש לזה תרגיל ? עם כן מה התרגיל
בבית אבל!!!!!! יש לי משוקלות ........
על תחת אפשר להתאמן ?
איך בדיוק?
איזה עוד חלקים יש ?
|