ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה על תרגילים לבטן מה היעילות בלי משקל לעומת עם משקל

superbik3 · 17-12-07, 20:54

תראו אני עושה כרגע 25*3 בספת כושר עם שיפוע של משהו כמו 30 מעלות ורציתי לדעת מה יותר יעיל להמשיך ככה 25*3 או להשתמש במשקולת של 5 קילו מאחורי הראש ולעשות 12*3 [אני בתוכנית מסה]

תודה לעונים

17-12-07, 20:54	#1
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	שאלה על תרגילים לבטן מה היעילות בלי משקל לעומת עם משקל תראו אני עושה כרגע 253 בספת כושר עם שיפוע של משהו כמו 30 מעלות ורציתי לדעת מה יותר יעיל להמשיך ככה 253 או להשתמש במשקולת של 5 קילו מאחורי הראש ולעשות 12*3 [אני בתוכנית מסה] תודה לעונים