ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
יעני לאמץ את השריר בצורה שהוא לא מספיק לשחזר את עצמו
|
לא מדויק בעליל.
אימון יתר (אובר טריינינג) זה הנחה קצת שגויה,
אובר ריצי'נג זה עומס מצטבר על מערכת העצבים (הCNS) ולזה אנשים מתכוונים בדרך כלל כשהם אומרים אימון יתר. הפסקה של שבוע-שבועיים (אפילו מנוחה אקטיבית) בדרך כלל משחזרת לך את הCNS כמו שצריך.
אובר טריינינג זה אובר ריצ'ינג כרוני. יכול לקחת חודשים להתאושש מדבר כזה. לא עלינו.