ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohad77
אתה מכיר את הגוף שלו כל כך טוב שאתה אומר לא יקרא כלום?
ידידי עשה פעילות אירובית שמועדפת עלייך.
בתזונה אתה תצטרך להשקיע לבנות תפריט חיטוב נקרא לזה,או שתלך לאיש מקצועי.
|
לא צריך להכיר טוב את הגוף שלו הבן אדם לא בכושר ככה שאני מאמין שאם הוא ילך עד דופק 130 זה לא יהיה יותר ממהירות 4-5...
שזה הליכה רגילה אפילו הליכה רגילה טיפה מהירה אז אני לא חושב שזה שונה מהליכות ביומיום שלו פשוט לעשות את זה 4-5 פעמים בשבוע 30 דקות וזהו.