ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני מהמאמינים בלהתיש כל שריר 100 אחוז ,בגלל זה הפיצול הנרחב
|
אתה טועה חביבי, דבר ראשון זה גורם להתנגשויות כמו יד קדמית יום אחרי אימון גב ואחורית יום אחרי אימון חזה, כמו שתעבוד על אותו שריר יומיים ברציפות, למה?
להתיש שריר 100% בתאוריה זה נשמע הכי נכון, אבל למשל שאתה עובד אחורית אחרי חזה (ואני מדבר על תכניות בעלות תדירות גבוהה, בתדירות נמוכה כמו ABCD\E אין צורך בחלוקה כזאת), אתה מוריד טיפה במשקלים ונותן עבודה
נכונה ומאומצת, מה עוד שהיא מחוממת כבר אחרי החזה כהוגן.