[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי denous

הייתי ממליץ לך לעלות במשקל כרגע אתה עושה 4-6 אתה יכול לעשות משקל 8-10 ו-8-12 חזרות...
יותר טוב לדעתי יותר הרגשה ואתה תרגיש גם יותר עבודה בשריר.

זה עבודה על מסה הוא רוצה על סיבולת
זה לא אותו הדבר