ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי barakk001
אני אוכל ארוחת בוקר ואז אני לא אוכל כוך הבצפר ואחרי הבצפר אני הולך לחדר כושר אז אני לא הולך בבצפר ולא לפני החדר כושר...
כי אני לוקח רטלין וזה מדכע תאבון... מה אני יעשה??
שמעתי על העוגיות חלבון..
הינה המצרכים מהאתר פה
מצרכים:
* 6 חלבוני ביצה.
* 1 חלמון ביצה.
* 200 גרם שיבולת שועל להכנה מהירה (בשביל הפחמימות המורכבות).
* 3 כפות הגשה אבקת חלבון (עדיף קזאין או חלבון אחר בשיחרור איטי).
* 150 מ"ל מיץ תפוזים (בשביל הטעם והויטמין C).
* 2 בננות בינוניות קלופות וחתוכות (מוסיף טעם ומתיקות).
* 2 כפות ממתיק מלאכותי (לא חובה).
ואין לי אבקת חלבון.. מה לעשות במקום??
יש משהו אחר??
אבקת חלבון של 2.3 קילו כמה זמן מחזיק?
|
בונאאא יחתיכת מעתיקן תוריד עכשיייו את החתימה !