[Yoshi-Moto]

תנסה Ab:
A-חזה גב וכתפיים
B-רגליים יד אחוורית ויד קידמית
בטן אני הייתי עושה בשניהם אבל כולם אומרים שהבטן צריכה לנוח כמו כל שריר אחר ואני אוהב לעשות בטן כל אימון אז לגבי בטן אני לא בטוח
ותעשה

ראשון-a
שני-b
שלישי-x
רביעי-a
חמישי-b
שישי-x
שבת-x