ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
שב על הכיסא של הפולי עליון הפוך (עם הגב לאיפה שבד"כ הפנים), תמשוך את המוט של הפולי אל כיוון הצוואר (הכי נוח עם מוט V), ואז פשוט תכופף את כל הגוף עם הבטן (ועם זה ימשך המשקל).
*אני יודע שאני לא ברור בגרוש, אנימציה תפתור את הבעיה*
|
עדיף לעשות את המכשיר לבטן עם משקל במקום
