אממ
שמע, מה זה מקפיד.. אני חייל, ובתכלס אין לי אפשרות להקפיד יותר מדי...
אבל מה שאני יכול להקפיד אני מקפיד:]
התפריט שלי הוא משהו כזה:
1. קופסת קוטג' 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה 2 מלפפונים
2. סנדוויץ עם חזה עוף (הרבה חזה עוף)
3. עוד סנדוויץ עם חזה עוף
4. סנדוויץ טונה
בשלב הזה בא האימון שלי
5. חזה עוף עם אורז מחיטה מלאה+ קערת סלט גדולה
נ.ב: וכמובן יש את השייק לפני ואחרי אימון
|