שלום חברים,אני בן 15 וחצי והיועץ תזונה שלי הוא ד"ר יאיר קרני,אני מתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע בתוכנית אימונים מפולצת.אני 1.80 ושקלתי 64,עליתי עכשיו 2 קילו של שריר,ואני לוקח אבקות חלבון של גיינר,אבל עדיין אני לא רואה כ"כ תוצאות,לא בחזה,לא ביד קדמית ולא בבטן.אני מתאמן כבר חודשיים רק שעד לפני חודש לא ממש אכלתי ככה שהשריר לא יכל ממש לגדול.....הBYSEPS שלי(שרירי היד הקדמית "הגולה"* עדיין לא ממש מפותחת,וכנ"ל לבטן,וברצוני לשאול כמה שאלות:
1.יאיר אומר שהריבועים יגיע רק שאני אסיים את הגדילה,לדעתי זה לא כ"כ נכון,יש לי הרבה חברים בגילי שיש להם...רציתי לשאול מה אתם אומרים בקשר לזה?
2.מה התדירות של האימוני בטן שצריך לעשות?האם זה נכון שצריך לעבוד יום כן יום לא ולתת מנוחה לשריר?או שאפשר לעבוד יום אחרי יום(התוכנית שלי היא 15 חזרות כפול 3 סטים,עם או בלי משקל)
צילמתי תמונה שלי,וכרגע אני מעלה אותה,אשמח לדעת מה אתם אומרים
http://img151.imageshack.us/img151/4...3492pa9.th.jpg