בתפריט אין לי ממש ארוחה לפני השינה .. יש לי רק קורנפלס עם חלב אבל אז חשבתי להוסיף את זה:
זה תפריט מפה,כבר הכנתי יצא סבבה ממש מרגישים את הבננה :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=245&Page=1
עכשיו איפה עוד אני יכול להכניס את זה ?
עוד משהו.. יש שם ערך תזונת בקישר שהבאתי.. לכמה גרם זה ? 50 ?
וחשבתי לאכול את ז ישר אחרי חדר כושר מה אתם חושבים וכמה גרם לקחת ..?י