ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
אוקי אמינם תודה גבר, אני אלך אליה...
וברק, אני מתאמן ככה 3 חודשים אבל הטמטום שלי הוא שהתאמנתי Fbw כל ה3 חודשים האלה ולא קבעתי תוכנית חדשה בכלל.... זה החרא... עד שהבנתי עניין והתחלתי לעשות נכון
|
גמאני 3 חודשים אבל לי שינו את התוכנית כבר 3 פעמים
וגם רק עכשיו התחלתי להיתענין
תקשיב מה אתה צריך לעשוץ
את צריך לאכול מעל 2500 קליורת
ביום:
150 ++ חלבונים והרבה פחמימות
נכנסתי לאתר וראיתי
שניה אני יביא גם לך שאולי יתאים
תזונאית זה מלא כסף...
זה סתם פה נותנים לך מה לעשות