ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
גבר לא יודע איפה שיגעו אותך...
אבל כמו ההוא שאמר לך כרגע חורף אין לך מה להתחטב אלא אם כן אתה היית באמת עם אחוז שומן גבוה שאם הייתה מתחיל מסה אז היית מגיע לאחוז שומן יותר גבוה ואז החיטוב היה בעיה אבל אתה באחוז שומן בסדר גמור אפשר להגיד...
תתחיל מסה מסה מסה תפריט תבקש מאנשים או באתר יש לך תפריט למסה אימונים 3 פעמים בשבוע (אם אתה רוצה אז יותר אבל 3 חובה! ) ובמסה אתה לא עושה ריצות אתה צריך לעלות בשריר לא להוריד אותו.
לאחר כמה חודשים לקראת הקיץ \ בקיץ תתחיל חיטוב ותוריד את אחוזי השומן.
דרך אגב במסה יש הרבה דברים שיכולים לעזור לך כמו אבקות חלבון או קריאטין שיכול לעזור תקרא מאמרים ודברים על תזונה ואימונים ואני מאמין שתוכל לדאוג לעצמך לבד.
|
תפריט אני לא ממש מביןם באתר מה רוצים ממני אז אני יאלץ לבקש תפריט טוב
טוב, היה לי חוג כושר.. אבל אני יפסיק אותו... במקום אני יאכל ללכת 5 פעמים בשבוע לחדר כושר!
ראשון, שני, שלישי, חמישי, שישי
אז אני יבקש מהמאמן בחדר כושר לעשות לי ABC??
ואני צריך תפריט טוב למסה... נקי... מישהו יכול להביא לי?