הייתי עושה חמשושים. היתה לנו בבסיס מכולת כושר על הפנים יחסית, אבל מינימלי ביותר לאימונים (סמית' לחזה, מכשיר ליד קדמית, עוד מכשיר שאני לא אוהב לחזה, פולי, ופשיטה/כפיפת רגליים). הסתדרתי עם זה אז הייתי הרבה יותר מורעל על האימונים היו ימים הייתי חוזר מנסיעה ב10 בלילה נכנס למכון.. בקשר לתזונה חלבון הסתכם בעיקר בגבינות וקוטג' בשר בצהריים.. ויותר מאוחר בשירות קניתי אבקת חלבון.
__________________
|