ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

15-12-07, 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galdil

1. אתה יכול לחלק את זה ככה: גב רגליים יד קדמית
חזה כתפיים יד אחורית
2. בטן זה כמו כל שריר אחר.

לא זה גם חרא חלוקה..

A- חזה יד קדמית ורגליים

B-גב יד אחורית וכתפיים

בטן 3 פעמים בשבוע בתנאי שזה לא יומיים ברצף