היום היה אימון טוב העלתי בלחיצות כתפיים ל18 10,10,9 אחרי פעם הבאה 20 קילו!!
בהרמת כתפיים לפנים עשיתי עם 11.5 קילו שלוש סטים של 10
בגב עשיתי בחתירה 45 קילו שלוש סטים של 10 הסט הראשון עם פחות משקל
בווינץ 55 קילו 3 סטים של 10
בדדליפט 15 כל צד עליתי
ביד קידמית במוט w עשיתי עם 10 קילו 10,9,8
|