ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אין שומן איכותי ,בצהריים גם חזה עוף וגם טונה זה הרבה מידי חלבון ביחד תעביר חצי טונה לבוקר יחד אם הקוטג ואת החצי השני לערב יש עוד מה לשנות כמו להוסיף ירקות כמה אורז בצהריים ארוחה ליפני השינה וכו
|
הצעות ת'כלס לשינוי אבל זה מה שאני צריך..