סקוואט- 59 קילו, עשיתי סט ראשון 5 חזרות מלאות, סט שני 4 חזרות מלאות, ובגלל שלא הצלחתי את הסט השני, הורדתי את המשקל בסט השלישי.
מילטארי- עליתי ל-36 קילו.
מתח בתוספת משקל- היום היה את האימון של ה-5 סטים מתח, ולכן עבדתי רק עם 11.5 קילו תוספת, והצלחתי לעשות 5x5.
|