ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 13-12-07, 17:49

רציתי לשאול אם אפשר תמונה של איך שעושים את התרגילים הבאים :
כפיפת מרפק במיד פוזישן(פטישים) בישיבה בזווית 60 מעלות כנגד משקולות בודדות

הרמת עקבים בישיבה כנגד מכונה

פשיטת ברכיים בישיבה כנגד מכונה

פולאובר בשכיבה ללא שיפוע כנגד משקולות בודדות
פשיטת מרפק בעמידה מאוחרי הראש כנגד פולי תחתון
קיקבאק בהישענות על ספסל כנגד משקולות

ואחרון פשיטת עמש בשכיבה על הבטן כנגד משקל הגוף... תודה לעוזרים

13-12-07, 17:49	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	שאלה בקשר לכמה תרגילים דחוף. רציתי לשאול אם אפשר תמונה של איך שעושים את התרגילים הבאים : כפיפת מרפק במיד פוזישן(פטישים) בישיבה בזווית 60 מעלות כנגד משקולות בודדות הרמת עקבים בישיבה כנגד מכונה פשיטת ברכיים בישיבה כנגד מכונה פולאובר בשכיבה ללא שיפוע כנגד משקולות בודדות פשיטת מרפק בעמידה מאוחרי הראש כנגד פולי תחתון קיקבאק בהישענות על ספסל כנגד משקולות ואחרון פשיטת עמש בשכיבה על הבטן כנגד משקל הגוף... תודה לעוזרים