ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
שלום.
תקשיבו עכשיו אני מתחיל מסה
אז יש לי שאלה:
מתי אתם מתחילים חיטוב אחרי מסה משום שאני לא רוה שהיה מצב שלא היה לי זמן לחיטוב בכלל
ומה הפירוש של מסה נקיה כי כמה שקראתי אני לא מבין עדין
אשמח לעזרה תודה
|
מתחילים לחטב אחרי שצוברים מספיק מסה, ומגעים לאחוז שומן נכבד.
מסה נקייה, זאת אומרת שאחרי תקופת החיטוב, יש להקפיד על התפריט תזונה, להוסיף מידי חודש-חודש וחצי כשנתקעים בהדרגה במשקל 300-500 קלוריות, לתפריט ולהימנע מג'אנק פוד וכו'.