ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mynavy
שוב אתם מדברים על מושגים באחוזי שומן ואין לי אפשרות למדוד אחוז שומן וגם לפי תמונות אי אפשר לשער אחוז שומן מן הסתם...
מה פרק הזמן שאמור לקחת לחיטוב נורמלי ? יש כאלה אומרים 3 חודשים יש כאלה חצי שנה .... אני יודע שאצל כל אחד זה משתנה אבל האם ניתן לסיים את החיטוב לפי מדידת המשקל חוץ מאחוזי שומן ?
לדוגמא אני שוקל 80 קילו על 1.80 אז אולי אני יסיים את החיטוב ב 75 ק"ג?
|
זה נושא מסובך...גם אני לא יודע מתי לסיים את החיטוב ,לכן כאשר בבדיקת קליפר יצאו הערכים 11-12 אחוזי שומן זה מבחינתי הסימן למסה ואם יהיה ואני אגיע למצב הזה ועדיין לא יהיה מרוצה מהחיטוב אין ברירה לרדת לכיוון ה8-9 אחוז.
לפי חישוב שעשיתי כדי להגיע ל-11.5% שומן אני צריך לשקול 67.5 ובשביל 5-6% 63.