ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
יש לי סתם שאלה איך אתה מכניס בין שתי פרוסות לחם חצי קופסא טונה .. זה קשה :x
בקשר לתפריט- תוסיף פחמימה בבוקר
ותוסיף עוד שומן איכותי ואין כזה דבר עלייה נקייה .. אתה יכול לעלות עם כמה שפחות באחוזי שומן אבל אתה עדין תעלה באחוזי שומן .. עושים חיטוב אחר כך וסוגרים ענין ..
|
אין פה מה לסגור עניין כי כשאתה עושה חיטוב אתה צריך להשאר עם התפריט של החיטוב כל הזמן בשביל להשאיר את המטרה, והתפריט של החיטוב זה תפריט דל מאוד עם תוספת חלבונים קטנה.
ועובדה שעליתי הרבה מאוד בלי לעלות באחוזי שומן, פשוט ה2 קילו האחרונים שהעלתי הם משולבים עם שומן שזה לא מתאים לי.