ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי 3li
אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים.....
תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות .
עדיף לקחת סוכר ענבים .
|
תגיד כמה גרם פחמימה יוצא סקופ אחד של סוכר ענבים ?