היי שלום.
המטרה שלי באימונים - חיטוב.
זוהי תכנית האימונים שלי:
ראשון - 50 דק ריצה + חזה ,יד קדמית ,בטן
שני - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
שלישי - 50 דק ריצה + כתפיים ויד אחורית ,בטן
רביעי - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
חמישי - 50 דק ריצה + גב ורגליים ,בטן
שישי - ריצה 35 דק'
שבת - (ערב) אימון 45 דק' שחיה
בחדר כושר אני מתאמן לפי ABC.
אכשיו השאלה היא - עם בדרך הזאת אני יגיעה למטרה שלי?
או שזה יותר מידי וזה לא יעזור?
ועם הריצה של כל יום היא גם לא בסדר?
תודה.
