אשכול: שאלה| אבקת חלבונים..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-12-07, 13:02   #2
עלוש
Don Ali
 
הסמל האישי שלעלוש
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
ברירת מחדל
אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים.....
תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות .
עדיף לקחת סוכר ענבים .
__________________
<<<O.o
עלוש מנותק   הגב עם ציטוט