ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal_s
בעיקרון בסדר.. רק תוריד לפי דעתי 2 סטים מיד קדמית/אחורית
ותחליף את אחד הלחיצות בפרפר/קרוס..
אתה לא מאמן כתפיים?
ושים לב שאימון B מגיע ל31 סטים..
|
שחכתי לכתוב שאני לא עובד על כתפיים כרגע כי היו לי הרבה דלקות בכתפיים
אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים כתפיים באימון
אבל בגלל שזאת פעם ראשונה שאני יורד ל-6 חזרות
אזהחלטתי לא לעבוד כתפיים בשביל שלא תיהיה לי שוב דלקת
בגלל זה אני גם לא עושה כל מיני תרגילי פרפר כי הם גם גורמים לי לדלקות