את זה אני כבר לא יודע אתה צריך לקבוע לעצמך מטרות ולהגיע אליהן נגיד אתה שוקל 77 עכשיו אתה עד סוף המסה רוצה לשקול 85 או יותר החלטה שלך ואז חיטוב של 4 חודשים וחצי אתה שוב נותן לעצמך מטרה ולפי זה אתה מכין את עצמך אולי יותר אירובי אולי פחות אוכל בתפריט תתייעץ עם גיל או עם מישהו שמבין ממש בעניין ויוכל לעזור לך וללות אותך בתהליך יהיה לך יותר פשוט וטוב...
|