ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

denous · 11-12-07, 22:11

שמע אני שמתי דגש ליד קידמית ובגלל זה אני עושה בחיטוב 8סטים זאת אומרת כפיפת מרפקים בעמידה עם דאמבלים כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט וכפיפת מרפקים בישיבה על ירך כל יד 2 סטים...

אם אתה רוצה שינוי אולי תשים יותר דגש על היד הקידמית מאשר דברים אחרים...

11-12-07, 22:11	#12
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	שמע אני שמתי דגש ליד קידמית ובגלל זה אני עושה בחיטוב 8סטים זאת אומרת כפיפת מרפקים בעמידה עם דאמבלים כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט וכפיפת מרפקים בישיבה על ירך כל יד 2 סטים... אם אתה רוצה שינוי אולי תשים יותר דגש על היד הקידמית מאשר דברים אחרים...