ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
חסר שומן איכותי, ונראה יותר כמו תפריט חיטוב
מה הנתונים?
|
תפריט חיטוב? חוץ מהארוחת בוקר זה מה שגיל גרנות הכין לי למאסה. ויש דברים שאני לא מציין כמו שמן זית וכאלה.
שוקל 62, מתאמן 7 חודשים (התחלתי מ53), 9-10 אחוז שומן, מטרה: גוף ממוצע ולא של באדיבילדר. היקף יד 34.8 .