ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
גם לי היה ככה...תעשה ארנולד פרס בישיבה לאט לאט המשקלים יעלו ואז תעבור ללחיצות כתפיים רגילות אתה תוכל לשים יותר משקל ומשמה הם לא יפסיקו לגדול :):):):)
|
ארלונד פרס תרגיל מיותר, הרוטציה בכתף היא חסרת תועלת משום שאין בכלל התנגדות לתנועה זאת.