|
ארוחה לפני אימון...
כמה זמן לפני האימון מומלץ לאכול?
אני אוכל לפני שאני יוצא מהבית דגנים עם יוגורט וחלב (בערך 500 קלוריות ו20 חלבון) וזו ארוחה די קלה.
רציתי לדעת אם זה מספיק בשביל להחזיק אותי באימון של שעה וארבעים דקות מבחינה של צריכה של הגוף.
אני מרגיש פיזית בסדר אבל מרגיש כאילו זה לא מספיק אבל בכל זאת אני לא רוצה לאכול יותר מידי לפני האימון.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|