10-12-07, 17:26
|
#21
|
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 5,556
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
אני הייתי מציע לך להתחיל להתאמן בשכיבות שמיכה, מתח מקבילים, כפיפות בטן וסקוואטים עם משקל גוף,
אתה יכול לבנות תוכנית נחמדה, להתחזק קצת, לשחק עם זוויות ורוחב ידיים במקבילים / מתח / שכיבות שמיכה, תבנה לעצמך בסיס בגוף, וכושר אירובי טוב, תגיע לגיל 14 ותתחיל להתאמן
בחדר כושר באופן רציני ויהיה לך עתיד טוב.
|
+1..... |
|
|