קרואסונים הייתי מוריד לגמרי.
חלה זה לא כל כך נורא, אתה יכול לגנוב קצת.
זה שהלחם כהה לא הופך אותו לטוב. תקנה לחם מחיטה מלאה (בד"כ הוא עולה 10 שקל).
תאכל כמה כנפיים שאתה רוצה אבל תדע שיש גבול לספיגה של החלבון במכה אחת.
כף של שמן זית אמור להספיק לך.
שוב, זה תלוי במטרה שלך ובמבנה הגוף שלך.
|