ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
אבל סתכל פה הוא לא מוריד למצח
 |
נכון כי זה לא התרגיל שדיברתי עליו...בעיקרון בתרגיל הזה היד אחורית עובדת פחות כי הוא מוריד מאחורי הראש...אתה צריך לעשות ככה שהמוט יגע במצח..רק תיזהר שלא תדפוק אותו חזק בראש P:
העבודה פה תיהיה הרבה יותר טובה..תנסה ותראה
רק שאתה תופס את המוט אז אל תתפוס כמו בתמונה..הכף יד צריכה להיות מתחת למוט ולא מעל המוט..תתפוס כמו בלחיצת חזה ותעשה במוט W אחיזה קרובה ומרפקים החוצה שליד יהיה נוח ושורש כף היד יהיה ישר..אל תתאים את זה למוט