ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ה-ab שלי ..

trx--->sus · 09-12-07, 19:48

לדעתי תכנית A מצויינת למרות שהייתי שם במקום הדד ליפט כפיפה ופשיטה ואת הדדליפט מכניס באימון גב בכתפיים אתה תוסיף הנפה בכיפוף (לכתף אחורית) ככה אמנם יהיה חסר לך לחיצה כלשהי אבל כל חלק של הכתף יקבל גירוי בחתירה תוריד ל 8 חזרות

09-12-07, 19:48	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לדעתי תכנית A מצויינת למרות שהייתי שם במקום הדד ליפט כפיפה ופשיטה ואת הדדליפט מכניס באימון גב בכתפיים אתה תוסיף הנפה בכיפוף (לכתף אחורית) ככה אמנם יהיה חסר לך לחיצה כלשהי אבל כל חלק של הכתף יקבל גירוי בחתירה תוריד ל 8 חזרות __________________