שמע לי הגב היה בדיוק כמו שלך רק מה בפולי עליון עשה לי בעיות, אני פשוט לא הסתדתי איתו.
אז החלפתי לפולי תחתון אני מרגיש שיפור בגב. מה שרציתי לומר שמידי פעם תגוון בתרגילים שאפשר לגוון בהם.
נגיד בחזה עליון לפעמים תעשה עם מוט או שתחליף לחזה תחתון.
ונגיד בסקוואט תעשה אולי פרונט סקוואט או בדלליפט דדליפט רומני וכאלה.
אני חושב שהבנתה את הנקודה שלי.
__________________
knowledge is power
|