למעשה הלחיצה מאחורי הראש מומלצת על ידי seven min rotator cuff selution
רק צריך לבדוק שיש לך את הגמישות המספיקה בחזה....
עבוד על שתי המתיחות האלה
מתיחת החזה כשהייד העליונה מקבילה לריצפה והאמה מאונכת לה
מתיחת החזה כשהיד העליונה בשיפוע עולה והאמה מאונכת לריצפה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|