[quote=tomerA]מחפש תוכנית אימונים של לכוח בסגנון Fbw.
בקרוב אני מסיים את ה5x5 והלך לי די טוב, אני יכול להתחיל עוד סיבוב אבל אני רוצה קצת לגוון.[quote]
איזה גיוון אתה מחפש? בתרגילים? בטווח החזרת? בשם של התוכנית?
אני מאמין שאם צברת קצת ניסיון עם ה5*5 אתה יכול לבנות לעצמך משהו לבד, לא?
בכל אופן, יכול להיות שמשהו של דה-פרנקו יעניין אותך, WS4SB.
http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm
זה לא FBW, יותר upper/lower אבל בהחלט מיועדת (בין השאר) לכוח.