ממש לא...אם אתה רוצה תנסה את ה Fbw שלי הייתה עלייה במשקלים וגם גדלתי בה..נהנים מכל רגע
הנה היא:
סקווט
כפיפות ברכיים
לחיצות חזה בדאמבלים
פלייס חיובי
מתח רחב
בנט אובר
לחיצות כתפיים בעמידה/ישיבה
כפיפות מרפקים
לחיצה צרפתית במוט W
סתכל בלוג שלי יש סטים וחזרות וכל זה..ממש תוכנית טובה
__________________
|