שאלה על אימון
אפשר טיפים איך אפשר להגיע לתוצאות הכי טובות אני מתאמן בבית ........
מה יותר כדאי להרים משקולות כבדים כבדים שאני יוכל להרים רק איזה 5 או משקולות כבדים שאני יוכל להגיע עד 15 ????????בכול יד ?
ושאני עושה שכבות סמיכה אז מה עדיף לעשות את זה מהיר מהיר מהיר או שעדיף כמה שיותר לאט ???
אני חשוב שעדיף 5 ככה אי מתחזק יותר מהיר...
ומה עדיף שאני מרים משקולות להרים תמשקולות עד שאני מגיע למצב שאני לא יוכל להרים עודדדדדד
או שעדיף שלא ????
ויש לי עוד בעיה אני מרים משקולות קשה לי להגיע לרמה יותר גבוה יענו עם אני מרים 10 קשה לי אפילו אחרי עבודה של כמה זמן קשה לי להגיע ל13 קילו יענו לוקח לי ממש הרבה זמן
הסברתי פחות או יותר הכול תנו לי רק תשובהה
תודההה
|