ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meir-gabay
אמינם פאן ניראה לי מקורית הגישה שלך באיזה שעות אתה אוכל את הארוחות האלה ? צהריים וערב ומה עם בניים תפרט אחי.. נשמע מעניין
|
אני עובד לילה אז אני קם בצהריים מתאמן בלפנות ערב אחרי זה תפוח+חלבון אחרי שעה ארוחה ענקית עם הרבה חלבונים ופחמימות ואז לפני שינה עוד ארוחה עם ביצים פחמימות שומן איכותי ואני גודל יפה מאוד וגם מלוכלך לצערי כי אין לי כוח להקפיד על תפריט ואני לא עושה אירובי כמעט במסה.