ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nightwolf17
אז כדאי רק פעם אחת ביום לעשות 4 סטים של 12 ,ולעשות יום כן ויום לא ,בנוסף לאימון משקולות שאני עושה 3 פעמים בשבוע ?
רציתי לעשות 3 פעמים ביום וכול יום בשבוע מתח , זה לא טוב ?
|
לא..
תבנה לך תוכנית ותעבוד לפיה ...אני מציע לך לעיין פה בפורום ולראות תוכניות אימון שונות כמו AB ABC FBW וכאלה תיראה מה הכי מתאים לך ותעבוד לפיו..
בהצלחה