ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
אתה אמור לעשות אימון אחד ולתת לשרירי לפחות יומיים מנוחה..
|
אז כדאי רק פעם אחת ביום לעשות 4 סטים של 12 ,ולעשות יום כן ויום לא ,בנוסף לאימון משקולות שאני עושה 3 פעמים בשבוע ?
רציתי לעשות 3 פעמים ביום וכול יום בשבוע מתח , זה לא טוב ?