משהו כאן לא מובן לי..
המאמן שם 6 סטים לכל קבוצת שריר..? השאלה היא לאיזה תקופה זאת? חיטוב או מסה?
איכשהו לא נראית לי התכנית.. כי חלוקה של סטים לקבוצות שריר גדולות עושים יותר סטים.. העצימות ב 6 סטים לא מספיקה.. אפילו שזה חלוקה של Ab, חלוקה של Ab קלה כבר בנויה יותר.. תראה באתר בתכניות אימונים..
|