ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Danzig · 07-12-07, 23:10

Push:
פרפר במכונה - לא נחוץ, תעשה מיליטרי \ לחיצת כתפיים ותוסיף הרחקה לצדדים \ בכיפוף, כל השאר בסדר.

Pull:
דדליפט?
כפיפות ברכיים בpush
תוריד מתח או פולי לא צריך את שניהם, בבייספ תרגיל אחד מספיק, 3-4 סטים.

07-12-07, 23:10	#39
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	Push: פרפר במכונה - לא נחוץ, תעשה מיליטרי \ לחיצת כתפיים ותוסיף הרחקה לצדדים \ בכיפוף, כל השאר בסדר. Pull: דדליפט? כפיפות ברכיים בpush תוריד מתח או פולי לא צריך את שניהם, בבייספ תרגיל אחד מספיק, 3-4 סטים.